Servings: 1  (photo showing 2 servings)

Ingredients: 

• ½ of cup milk (I used soy milk) 

• ½ of cup oats (instant oats)  

• 1 tablespoon of granola

• 1 tablespoon of flax seeds (or chia seeds)

• 1 teaspoon of brown sugar 

• Sprinkle of cinnamon

• 1/2 whole banana (sliced)

• 2 strawberries (sliced)

*Fruit can be substituted

Instructions: 

1.     Set aside a cup (glass or plastic) 

2.     Add milk, oats, granola, flax seeds, sugar and cinnamon to each cup and mix thoroughly with a spoon

3.     Cover cup with plastic wrap and store in the fridge overnight (6-8hrs)

4.     After 6-8hrs take out of fridge and add sliced bananas, strawberries and a hint of cinnamon. 

5.     Enjoy! 

En Español 

Porciones: 1 (foto enseña dos porciones)

Ingredientes:

• ½ taza de leche (yo usé leche de soja)

• ½ taza de avena (avena instantánea)

• 1 cucharada de granola

• 1 cucharada de semillas de lino (o semillas de chia)

• 1 cucharadita de azúcar morena 

• Canela en polvo

• 1/2 plátano entero ( en rodajas)

• 2 fresas (en rodajas)

* Se puede sustituir la fruta

Instrucciones:

1. Ponga a un lado una vaso (de vidrio o de plástico)

2. Agregue leche, avena, granola, semillas de lino, azúcar y canela a cada taza y mezcle bien con una cuchara.

3. Cubra el vaso con papel film y guárdelo en el refrigerador durante la noche (6-8 horas).

4. Después de 6-8 horas sacar del refrigerador y agregar los plátanos cortados en rodajas, las fresas y un toque de canela. 

5. ¡Disfruta!